România va trece la ora de vară în noaptea de 30 spre 31 martie 2024, marcând începutul unei perioade în care ceasurile vor fi ajustate pentru a se potrivi cu schimbările sezoniere ale luminii naturale.
Acest proces de trecere la ora de vară implică mutarea ceasurilor înainte cu o oră, ceea ce va face ca ora 3:00 să devină ora 4:00. Astfel, ultima zi de duminică din luna martie va fi mai scurtă, având doar 23 de ore.
Această modificare a orei are loc la câteva zile după echinocțiul de primăvară din 20 martie 2024, moment în care ziua și noaptea au aceeași durată.
Introducerea orei de vară a fost inițial concepută pentru a extinde perioada în care oamenii pot beneficia de lumina naturală a Soarelui, având un impact pozitiv asupra activităților desfășurate în aer liber, în special în agricultură.
Expunerea la lumină naturală dimineața poate fi benefică pentru sincronizarea ceasului biologic intern. Lumina dimineții ajută organismul să-și regleze ritmurile biologice și să-și înceapă ziua în mod alert și energic. Pe de altă parte, este important să evitați lumina puternică seara, în special lumina albastră emisă de dispozitivele electronice, deoarece aceasta poate afecta eliberarea melatoninei și poate perturba somnul.
